ถูกถามเคล็ดลับถี่รัวแบบไม่หยุดพักเลยทีเดียว สำหรับ ปุ้มปุ้ย พรรณทิพา ภรรยาสาวคนสวยของ กวินท์ ดูวาล เพราะหลังจากคลอดลูกสาวคนที่ 2 ไปได้เพียงไม่กี่เดือน เธอก็สามารถฟื้นฟูรูปร่างให้กลับมาสวยเป๊ะ หุ่นเป๊ะปังได้อย่างรวดเร็ว จนแฟนๆ หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรซ่อนอยู่บ้าง
ล่าสุด ปุ้มปุ้ยได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับการกู้ร่างแบบคุณแม่ลูกสองอย่างละเอียด โดยย้ำชัดว่าไม่ได้พึ่งพาการอดอาหารหรือใช้ยาลดน้ำหนักใดๆ ทั้งสิ้น เพื่อไม่ให้ระบบเผาผลาญในร่างกายพัง พร้อมบอกว่า “กู้ร่างฉบับคุณแม่ลูกสองแบบไม่พังระบบเผาผลาญ ไม่อดอาหาร ไม่กินยาลดน้ำหนัก เริ่ม!!!!!”
เธอเผยว่าหนึ่งในสิ่งสำคัญคือการเสริมวิตามิน โดยบอกว่า “กินวิตามินซะ พวกกู้ระบบเผาผลาญไม่พังระบบ ไม่สวยให้มันรู้!!!!!” จากนั้นยังแนะนำให้ทาน Omega-3 เพื่อช่วยลดอาการบวม ลดการอักเสบ ผิวไม่แห้ง ไม่คาวปาก และยังช่วยกระตุ้นการเบิร์นไขมันได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องบีบร่างกายจนพังอีกด้วย
อีกหนึ่งสิ่งที่ปุ้มปุ้ยทำคือการออกกำลังกายแบบ Pilates ประมาณสัปดาห์ละ 1-2 วัน โดยเน้นเป็นการออกกำลังกายที่ไม่กระแทก ปลอดภัยสำหรับร่างกายหลังคลอด และโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแกนกลาง (core) ซึ่งช่วยลดพุงได้จริง อีกทั้งยังช่วยปรับท่าทางให้ดีขึ้น โดยเฉพาะอาการหลังโก่งจากการอุ้มลูก ซึ่งเธอย้ำว่าเห็นผลชัดเรื่องสัดส่วนก่อนน้ำหนักเสียอีก
นอกจากนี้ยังมีการทาน L-carnitine ควบคู่กับการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว หรือขยับร่างกายบ่อยๆ เพื่อช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหยิบไขมันมาใช้เป็นพลังงานก่อนแหล่งอื่น พร้อมทั้งจัดตารางอาหารให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารเลยสักมื้อ
สำหรับเมนูอาหารที่ปุ้มปุ้ยเลือกทานในแต่ละวัน ได้แก่
- เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง
- กลางวัน: ต้มจืดผักใส่กุ้ง
- เย็น: สลัดผัก ผลไม้ พร้อมน้ำสลัดบาลซามิก
และยังเสริมด้วยเวย์โปรตีนวันละ 1 มื้อ เพื่อให้ได้รับโปรตีนเพียงพอ ป้องกันร่างกายโทรม กล้ามเนื้อไม่หาย โดยเธอแนะนำว่าใครชอบรสชาติแบบอร่อยๆ ไม่ฝืดคอ ลองเวย์โปรตีนรสชานมที่กินง่ายเหมือนของหวานแต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีด้วย
ทั้งหมดนี้คือเคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดของปุ้มปุ้ย ที่ทำให้เธอกลับมาหุ่นสวย สุขภาพดี โดยไม่ต้องเสี่ยงพังระบบเผาผลาญของร่างกายเลยแม้แต่นิดเดียว
