แซม ยุรนันท์ พระเอกขวัญใจมหาชนตลอดกาล สร้างความฮือฮาให้กับวงการบันเทิงไทยอีกครั้ง ด้วยการเปิดเผยร่างกายสุดแกร่งในวัย 61 ปี ที่ดูราวกับย้อนเวลากลับไปเป็นหนุ่มวัย 30 ต้นๆ นักแสดงมากฝีมือรายนี้ได้แสดงให้เห็นว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข ด้วยรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มและกล้ามท้องซิกซ์แพ็คที่ชัดเจน
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
แซม ยุรนันท์ ภมรมนตรี ซึ่งปัจจุบันเป็นคุณพ่อลูกสองที่ลูกๆ เติบโตเป็นผู้ใหญ่และมีอาชีพการงานที่มั่นคงแล้ว ได้เผยถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของตนเอง เขาเล่าว่าได้เข้าร่วมโปรแกรมสร้างหุ่นกับ #theicongroup ซึ่งเดิมทีคาดว่าจะใช้เวลาประมาณ 3 เดือน แต่ด้วยความมุ่งมั่นและวินัย ทำให้สามารถบรรลุเป้าหมายได้ภายในเวลาเพียง 1 เดือนครึ่งเท่านั้น
ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
ผลจากการทุ่มเทอย่างหนักทั้งด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ ทำให้แซมสามารถลดน้ำหนักจาก 72 กิโลกรัม เหลือเพียง 60.4 กิโลกรัม ซึ่งเท่ากับน้ำหนักตัวเมื่อตอนอายุ 19 ปี นอกจากนี้ รอบเอวยังลดลงจาก 33 นิ้ว เหลือเพียง 29.5 นิ้ว และไขมันในร่างกายลดลงจาก 20% เหลือเพียง 12% เท่านั้น ที่น่าประทับใจไม่แพ้กันคือ การประเมินอายุร่างกายของเขาอยู่ที่เพียง 31 ปี ซึ่งน้อยกว่าอายุจริงถึง 30 ปี
เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ
แซมเน้นย้ำว่าความสำเร็จครั้งนี้เกิดจาก “ใจ” และ “วินัย” เป็นสำคัญ เขาขอบคุณทีมงานที่สนับสนุนเขาตลอดการเดินทางครั้งนี้ ทั้งโค้ชส่วนตัว ผู้ดูแลด้านโภชนาการ และทีมสนับสนุนอื่นๆ แซมยังกล่าวว่าเขาหวังจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่น โดยเชื่อว่าการมีรูปร่างที่ดีนั้นส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพโดยรวม และย้ำว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ
ความท้าทายและการรักษาสมดุล
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้จะเห็นผลอย่างชัดเจน แต่แซมก็ยอมรับว่าไม่ใช่เรื่องง่าย เขาต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ส่งรายงานการรับประทานอาหารให้โค้ชทุกมื้อ ออกกำลังกายบนสายพานเป็นเวลานานกว่าชั่วโมงทุกวัน และชั่งน้ำหนักส่งทุกเช้า ทั้งหมดนี้ท่ามกลางตารางงานที่แน่นขนัด
อย่างไรก็ตาม แซมได้ทำข้อตกลงกับโค้ชว่าจะพยายามรักษาสมดุลในการรับประทานอาหาร โดยเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้ไขมันเพิ่มขึ้นมากเกินไป แต่ก็ยอมรับว่าต้องการพักผ่อนและผ่อนคลายบ้างหลังจากความเข้มงวดที่ผ่านมา
ด้วยผลลัพธ์ที่น่าทึ่งนี้ แซม ยุรนันท์ ไม่เพียงแต่สร้างแรงบันดาลใจให้กับแฟนๆ เท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นว่าด้วยความมุ่งมั่นและวินัย การเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างมหัศจรรย์สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม
